吃稀饭的好处
1、喝稀饭的好处清理肠胃防发胖平时经常吃稀饭，对身体益处多多，在明显为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，想减肥的朋友可以考虑下呢。因此，如果你正在计划减肥，可以在平时多吃几顿稀饭，配合每天适量运动，例如跑步打羽毛球打篮球等等都可以，只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。
2、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。防止便秘。
3、提供能量：稀饭中的主要成分是大米，大米富含碳水化合物，是人体的主要能量来源。当我们吃下稀饭后，身体会将其转化为葡萄糖，供给身体各个部位使用，使我们有足够的能量进行日常活动。保护胃部：稀饭的质地柔软，对胃部的刺激性较小。
4、好处：容易消化 熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
5、你好！每顿饭前喝一碗稀饭，可以润肠胃，促进消化液分泌。经常喝稀饭，尤其是小米稀饭，对肠胃是有好处的。平时规律作息，规律饮食，保持好心情，多喝水，适当擦家体育运动。
6、增强身体的御寒能力，预防感冒。对于胃功能较弱或患有胃溃疡的人来说，稀饭是一种温和的食物，适合调养肠胃，减少胃部不适。综上所述，吃稀饭的好处多多，不仅可以滋养肌肤、增加气力，还可以促进消化、防止便秘、预防感冒、调养肠胃等。因此，我们应该多喝稀饭，享受它带来的好处。
喝粥有什么禁忌事项?喝粥有什么需要注意的?
冰小米粥不可取：冰小米粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰小米粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
夏季喝粥的误区三餐不能总喝粥这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。
禁忌1／三餐不能都吃粥 适当喝粥确实有益，但不可餐餐都喝。粥属于流食或半流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥不顶饱，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。
小米粥的禁忌 脾胃虚寒者不宜过多食用，小米粥对人体来说是一种寒性的食物，过多食用容易增加体内寒气，出现手心发凉、冒冷汗等情况，影响身体健康。患有肠胃疾病的患者不建议过多食用，小米粥进入人体后，会对胃酸有所稀释，出现胃膨胀的情况，不利于肠胃疾病者消化，还会加重病情。
三餐不能总喝粥。这个错误老人常犯。陈霞飞说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥不顶饱，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。
值得注意的是，小米粥属于凉性食物，因此气滞者应谨慎食用。气滞者常感到闷胀和疼痛，应避免饮用小米粥。同时，体质虚寒者和小便清长者也应限制小米的摄入量。
孕妇感冒吃什么
如果孕妇出现感冒的现象，可以通过多吃苹果、梨等含有维生素比较丰富的水果，以及通过多喝水缓解感冒的症状，饮食上可以喝比较容易消化而且有营养的小米粥补充营养，促进感冒的恢复。如果怀孕期间感冒的症状比较轻微，建议不要服用药物，以免对胎儿的生长发育造成影响。
妇女在怀孕期间如果出现感冒的情况，最好吃一些中成药之类的抗感冒药，例如中成药的感冒软胶囊、感冒清热颗粒等等，对于缓解感冒症状有很好的帮助，而且一般不会对胎儿造成影响。如果出现发热的情况，尽量采取物理退热的方法，例如用冰块外敷腋窝部位，对于快速退热有很好的帮助。
孕妇感冒食疗法一： 萝卜和白菜 俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用，有较好的效果，平时多食更有好处。萝卜白菜汤：用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖10～20克，吃菜饮汤。菜根汤：白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖后趁热服用。
发高烧吃什么食物最好
1、个人觉得发烧一般指发热。通常情况下，发热吃易消化、富含维生素、清热解毒的食物最好。具体情况如下：易消化的食物：发热需吃易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥、米汤、软面条、鸡蛋羹等，有利于患者消化吸收，促进尿液排出，从而缓解发热的症状，不要吃刺激、辛辣、生冷的食物，以免加重发热的症状。
2、发烧吃清淡和容易消化食物比较好，能辅助降低体温。
3、清淡易消化的食物： 当人体发烧时，胃肠道功能可能受到影响，因此应选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、藕粉等。这些食物不会给胃肠道带来过多的负担，有助于身体的恢复。 富含维生素的食物： 发烧会消耗体内的营养，因此，患者应摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。
4、清淡容易下咽的饭菜 发烧对于人体的味觉是有一定影响的，容易出现嘴巴尝不出味道等，此时需要多吃一些清淡容易下咽的食物来提供营养，比如小米粥、素面、南瓜羹、鸡蛋羹等。富含维生素C的饭菜 发烧可以多吃一些富含维生素C的食物，比如卷心菜、大白菜、芹菜、西红柿、苹果等。
5、可食用牛奶、肉、蛋等蛋白质丰富的食物，也可使用米汤、清汤等较易入口又利于消化的食物。吃莲藕发烧、口渴时可吃莲藕。新鲜的莲藕汁对于治疗出血、咳嗽、发烧及口渴的效果明显。做法是将莲藕洗净，剥皮、切块，然后榨汁。如果加入梨子一起打汁，效果更好。此外，莲藕粥也一样具有疗效。
6、发烧适合吃的食物 易消化、清淡的食物 发烧时期，身体需要消耗大量能量，对于食物的消化能力减弱。因此，建议选择一些清淡且易消化的食物，如米粥、面条、燕麦等。这些食物既能提供足够的能量，又容易消化，不会给身体带来负担。
高温天吃什么对身体好?
1、当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。（2）钙夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。
2、天热吃哪些食物好？应季瓜果蔬菜 天热时节，首选清凉解暑的食物。应季的瓜果蔬菜如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，都是极佳的选择。这些食品含有丰富的水分和矿物质，能够补充身体流失的水分和微量元素，帮助消暑降温。清淡爽口的食物 在高温天气下，人体的食欲会有所下降，因此应选择清淡爽口的食物。
3、绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑解渴的功效，非常适合大暑时节食用。可以将绿豆煮成汤，加入适量的冰糖，冷藏后饮用效果更佳。 西瓜：西瓜含有丰富的水分和多种维生素，能有效补充人体流失的水分和电解质，是夏季理想的清凉水果。但注意不宜过量食用，以免引起腹泻。
4、三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。三豆汤材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时；三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮；大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。
5、多饮茶 研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
6、夏天防暑食物（1）苦瓜有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。
